czy od

[...] Ciekawe, jak następnym razem zaprogresuję w wyciskaniu na skosie i przyciąganiu drążka dolnego (czy te 0.5 powtórzenia zwiastuje zastój progresu). O ile przy drążku dolnym zawsze mogę jakoś zmieniać tor prowadzenia czy "ruchomość tułowia", to na to wyciskanie przydałoby [...]

[...] tada i nie choruje a wczesniej praktycznie bez chusteczek z domu jesienia nie wychodzilem Jak długo dajesz na jesien tadka ? co roku bije tego w szotach, srednio 2-3 razy w tygodniu, tak zeby w tym miesiacu sie zamknac inna sprawa, ze naprawde dobrze na niego reaguje, bo nawet ten w kapsach zalatwial kaca czy zjazd doslownie "od reki" :-))

Witam mam 26lat chodze od miesiaca na fitness 4x w tygodniu dzis obliczylam swoj BF z wyniku wyszlo ze mam za duzo tkanki tłuszczowej mam 80cm w pasie i waze 56kg wzrost163......co zrobic zeby spalic zbedny tluszcz z brzucha w miare racionalna dieta nie przekraczajaca 1800kcl i 4x tyg fitness z czasem dadza rezultaty czy mozna zrobc cos jeszcze

Ogólnie trzeba odróżnić fistaszki w łupinie od orzechów solonych poddanych prażeniu czy masło orzechowe. Ogólnie tak fistaszki tak mają wyżej wymienione składni,aczkolwiek mają słaby stosunek omega - 6 do omega-3 co powoduje że w dużych ilościach nie powinny być spożywane

[...] i troszke czulem sie.. slabo ? Tak wiecie jak, jak czlowiek jest glodny a ma fizycznie tyrac... Nadrabiam ;) Czy ktos z Was ogladal dzis teleranek ? Tak tak, ten sam.. znaczy nie ten, ale ten. Pierwszy raz dzis od lat.. wiem ze nie jestem targetem, ale bieda, oj bieda.. jako dzieciak w tych czasach nie kupilbym.. szkoda, kolejna legenda [...]

Cześć! Objawy, które miewam w ostatnim czasie ewidentnie wskazują na problemy z trawieniem. Wypróżniam się raz na 2 dni (kiedyś dziennie), kał jest bardzo twardy, czuję wzdęcia bardzo często. Od jakiegoś czasu miewam problemy ze snem i częste przemęczenie, podejrzewam, że jest to związane z jelitami. Czy ktoś jest wstanie mi pomóc?

Cześć, zaraz mi pyknie 6ty miesiąc chodzenia na siłownię i powoli zaczynam sobie czytać o dodatkowej suplementacji i po przeczytaniu "połowy internetu" wybór padł na jabłczan kreatyny od treca CM3 + białko whey gold standard. Dużo pozytywnych opinii jest na temat tych produktów, wybór ok? Czy można jakieś inne białko polecić bo te kosztuje około [...]

Czy jest możliwe u osoby nie uprawiającej sport ,która długo się się odchudza i zejdzie z deficytem np.do 800 kalorii gdzie zapotrzebowanie to 1700,zakończy odchudzanie i zacznie stopniowo powoli dodawać kalorie np.50 co tydzień,czy ta osoba się zaleje tłuszczem od razu czy dopiero jak przekroczy swoje zapotrzebowanie 1700 kcal

Witam od 4 miesięcy stosuję dietę redukcyjną mój cel to odsłonięcie mięśni brucha po czym zamierzam budować masę mięśniową . Moja waga początkowa to 87 kg na dzień dzisiejszy to 76 kg . Moje pytanie czy powinienem już coś zmienić w diecie i panie treningowym który stosuje już 3 miesiące . Plan treningowy Poniedziałek Klatka /barki Wyciskanie [...]

[...] napisze, ze Conor jest super to z automatu lapie sie 3 minusiki... ale ja go akurat polubilem. :-( wyczekiwalem jego przegranej jak Ido Portal kolejnych treningow z Irlandczykiem w samych pizamkach, ale glownie dlatego, ze wkurzal mnie taki mega hajp na niego i klapki na oczach wsrod wielu jego fanow. nawet juz pisalem po walce z Aldo, ze jak [...]

PODSUMOWANIE ARNOLD CLASSIC USA 2016 DWA ZWYCIĘSTWA NASZYCH REPREZENTANTÓW! Andrzej Michalak: Trudno było się tego spodziewać, ale walka na scenach w Columbus potoczyła się niezwykle korzystnie dla naszych zawodników. To, że mistrz Europy Hubert Kulczyński będzie jednym z faworytów w walce o „złoto” w kulturystyce klasycznej, było dość oczywiste. [...]

mmmateusz tylko on walczy bardzo efektownie. Zobacz ile on ciosow wyprowadzil. Sporo kopniec. Te jego przepowiednie jeszcze, nastawil sie na K.O w 1 runszie i do tego dazyl. Dla mnie on juz wygladal inaczej kondycjnie zanim Diaz mu zasadzil tego jaba. Co do zbierania strzalow to on przeciez w kazdej walce duzo zbieral. Od Mendesa dostal sporo [...]

Od 14.04 wracają do Lidla lody amerykańskie. Potwierdzone info od pracownika sklepu dzisiaj (ʘ‿ʘ) /SFD/Images/2016/3/6/68ae3b86aef840ab85c6a904b0e36fe9.jpg Od 14.03 czy 14.04 ?

działają od razu czy trzeba czekać ? dobrze działają czy lekko smyrają ?%-)

[...] +200kcal w DT Dieta więc będzie (mniej więcej) po zmianach wyglądała tak: DT - 3800kcal - 180g B, 130g T, 480g WW DNT - 2500kcal - 150g B, 120g T, 200g WW Zastanawiam się, czy nie przeplatać sobie w pon dwa różne plany FBW Foty sylwetki: /SFD/Images/2016/3/6/b7b0e866fd894fcbacf8ab89329afb18.jpg [...]

[...] prawdziwy amator, nie mający nigdy w ręku, a ni nie dotykający MacBooka. Na takim sprzęcie normalnie śmiga mi pakiet Office - bo w zasadzie moja praca na kompie do tego się ogranicza + jakieś zapytania w SQLach, czy pisanie w VBA, czy innych języckach. Do tego powiedzmy internet. I w zasadzie tyle mi do szczęścia potrzebne. Z gier wyrosłem ;)

[...] dzienniku, gdzie pisałeś o achillesach. Zacząłeś biegać jeszcze z bolesnością. Pytań kilka: ta bolesność, w momencie powrotu do biegania, pojawiała się dopiero w biegu, czy odczuwałeś ją jeszcze na co dzień, np. wchodząc / schodząc po schodach? Czy po biegu stosowałeś jakieś schładzanie, lód w spray'u, etc. ? Do dzisiaj brak problemów, czy [...]

dobra skoro dawki ok i wszystko ok to interesuja mnie dwie sprawy moge dac bez problemu clen 1-4 i po 4tyg off od clenu i wchodzi od 5-11 t3 i znowu off od t3 i wchodzi 12-17 clen znowu i koniec redu kiedy dac dawke t3 moze byc rano godzine po posiłku? czy kiedy najlepiej? i clen przed treningiem lepiej czy tez rano?

[...] duże łychy do buzi trochę podziobię zębami ( ryż ciągle w buzi ) i zaleję to wodą, że od razu wszystko spłynie do żołądka do cały proces wygląda szybciej :D Tylko pytanie. czy mogę tak robić ? czy początkowa faza trawienia w jamie ustnej jest niezastąpiona i lepiej szamać ryż normalnie bo nadmiernie obciążę żołądek ? :D z góry dzięki za opinie

Co do badań - miałem niedawno robionych dość sporo, w tym cholesterol i pełną morfologię, jedynie badań hormonalnych nie, więc o nich poczytam. Takie zapotrzebowanie kaloryczne wyszło mi z kalkulatora przy mojej aktywności fizycznej, ale na pewno nie zaszkodzi spróbować od wyższego, choć głodny nie chodzę. Czy posiłek przed treningowy powinien [...]